Fitnesstraining – der Jungbrunnen für jedes Alter
Muskeltraining – die Quelle von Leistungsfähigkeit, Attraktivität und Selbstbewusstsein
Was bringt Fitnesstraining?
Wenn wir trainieren fühlen wir uns besser. Jedes Training wirkt auf den ganzen Menschen und verändert diesen. Wenn auch diese Veränderungen langsam, fast unmerklich ablaufen, umfassen sie dennoch jede Körperzelle und jedes Organ, den Körper und die Psyche. In Abhängigkeit von der Intensität, dem Umfang, der Regelmässigkeit und der Dauer des Trainings bewirken die minimalen Auswirkungen jeder Trainingseinheit schliesslich deutlich spürbare und sichtbare Erfolge.
Planmässig durchgeführtes Muskeltraining bewirkt umwälzende, tiefgreifende Veränderungen in Ihrem Körper und hat positive Auswirkungen auf Ihre Psyche. Muskeltraining ist eine sichere Anlage mit Gewinn und Zinsen. Muskeltraining ist die beste vorbeugende Massnahme gegen Beschwerden des Bewegungsapparats. Zusätzlich wird das Verletzungsrisiko im Alltag, bei Sport und der Arbeit erheblich reduziert.
Die im Einsatz stehenden CYBEX-Geräte zeichnen sich durch besondere, biomechanische Qualität für präventives Training aus. Mit diesen erstklassigen Maschinen und Geräte geniessen Sie ein Muskeltraining vom Feinsten.
Im Heavy Corner mit Freigewichten können Fortgeschrittene ein individuelles Krafttraining absolvieren.
Die Erfolge von Bewegung und Training
Herz
Die Leistung steigt:
- mit weniger Schlägen wird mehr Blut gepumpt
- die Herzfrequenz sinkt, das Herz schlägt langsamer
- die Herzgrösse nimmt zu
- nach Belastungen erfolgt schnelle Erholung
- die Gefahr von Herzerkrankungen nimmt stark ab
Lunge
Die Leistungsfähigkeit wird verbessert:
- das Atemvolumen nimmt zu
- es wird mehr Sauerstoff aufgenommen
Gefässsystem
Die Leistungsfähigkeit nimmt zu:
- es wird mehr Sauerstoff transportiert
- das Gewebe wird besser mit Sauerstoff versorgt
- der Fettspiegel im Blut sinkt (Cholesterin)
- die Dehnbarkeit der Gefässe nimmt zu
- Arteriosklerose und Thrombosen werden vermieden
- Der Blutdruck sinkt
Weitere innere Organe
- die Funktionen von Magen, Leber, Bauchspeicheldrüse, Galle, Darm, Gebärmutter werden positiv beeinfusst
- Das Geschwür- und Krebsrisiko sinkt
Muskulatur
- die Muskulatur wird gestrafft; die Figur wird geformt
- es erfolgt ein deutlicher Kraftzuwachs
- die Muskeln werden dicker (Hypertrophie)
- die Muskulatur wird elastisch, Verspannungen verschwinden
- die Verletzungsanfälligkeit sinkt
Gelenke / Wirbelsäule
- die Beweglichkeit verbessert sich
- degenerative Gelenkbeschwerden werden vermieden bzw. gelindert
- Kreuzschmerzen werden wirkungsvoll bekämpft
Körperzusammensetzung
- der Fettanteil sinkt
- der Anteil fettfreier Muskelmasse nimmt zu
Körpergewicht
- Uebergewicht wird abgebaut
- die erreichte Gewichtsreduzierung bleibt lebenslang erhalten
- bei Untergewicht erfolgt Gewichtszunahme
- das Idealgewicht wird stabilisiert
Aussehen
- attraktives Aeusseres wird begünstigt
- der Körper wird wohlproportioniert und sportlich straff
Alterungsprozess
- der altersbedingte Abbau- und Verfallprozess wird wesentlich verlangsamt
- Aktivität und Beschwerdefreiheit bis ins hohe Alter
- die Leistungsfähigkeit bleibt lange erhalten
Leistungsfähigkeit
- Belastbarkeit, Vitalität und Dynamik werden gesteigert
- die allgemeine Leistungsfähigkeit erhöht sich
- die Leistungen in allen Sportarten verbessern sich
- die Verletzungsanfälligkeit nimmt ab
Psyche
- das Selbstbewusstsein wird gesteigert
- das Selbstwertgefühl erhöht sich
- Stress wird abgebaut, Entspannung wird erreicht
- Willenskraft und Durchsetzungsvermögen steigen
- Angst und Depressionen werden verringert
- Spass und Freude werden empfunden
- ein positives, optimistisches Lebensgefühl entsteht
- das Wohlbefinden steigert sich
- die Lebensfreude steigt
Soziale Beziehungen
- es ergeben sich gute Möglichkeiten neue Kontakte zu knüpfen
- Anschluss zu finden
- die Geselligkeit nimmt zu
- Einsamkeit und Isolation werden vermieden
- die positiven Rückmeldungen durch andere nehmen zu
- es stellt sich soziales Wohlbefinden ein
Gesundheit
- die Hitzeregulation wird verbessert
- die Widerstandsfähigkeit gegenüber Erkrankungen nimmt zu
- die Verletzungsanfälligkeit nimmt ab
- die Wetterfühligkeit nimmt ab
- die Gesundheit wird verbessert und stabilisiert
Lebensqualität
- Vitalität und Aktivität nehmen zu
- das Leben kann ohne Einschränkungen genossen werden
- die Lebensqualität steigt
Sich früher um die Gesundheit als später um die Krankheit zu kümmern, wäre der richtige Weg!
